.RU

Расписание Описание - 3

^

Sheet 2: Описание


^ Аэробные уроки

Aero Mania 1 55 ** Урок классической аэробики, предусматривающий соединение базовых шагов в комбинации простой и средней сложности Aero Mania 2 55 *** Сложнокоординационный урок аэробики с добавлением танцевальных элементов и нестандартных перемещений Cycle 1 45 ** Урок на специальном велотренажере, в ходе которого изучаются основы техники правильной езды Cycle 2 55 *** Высокоинтенсивыный урок на специальном велотренажере, имитирующий шоссейную велогонку Step Mania 1 55 ** Урок степ-аэробики, предусматривающий соединение базовых шагов в комбинации простой и средней сложности Step Mania 2 55 *** Сложнокоординационный урок степ-аэробики с добавлением танцевальных элементов и нестандартных перемещений

Силовые уроки

PUMP 55 *** Силовой урок с разборной штангой, направленный на проработку основных мышц с помощью базовых упражнений Super Sculpt 55 ** Силовой урок, позволяющий воздействовать на все основные мышечные группы благодаря разнообразию методик и оборудования ABT 55 ** Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования Upper Body 55 ** Силовой урок, направленный на проработку мышц верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч и рук) и брюшного пресса Bums 30 ** Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мыщц с использованием различного оборудования Tabs 30 ** Урок, направленный на проработку всех отделов брюшного пресса и мышц нижней части спины

Гибкость и расслабление

Flex 55, 30 ** Урок, включающий упражнения на растягивание и расслабление с целью восстановления мышечного баланса и коррекции осанки

Интервальные уроки

Interval 55 *** Высокоинтенсивный урок, построенный на постоянном чередовании силовых и аэробных элементов Step-n-Sculpt 55 *** Высокоинтенсивный урок, в котором используется сочетание интересной комбинации степ-аэробики и силовых упражнений TAI BO 55 *** Высокоинтенсивная интервальная тренировка в основе которой лежит изучение техники восточных единоборств Fit Box 55 *** Высокоинтенсивный урок, направленный на изучение техник ударов руками и ногами по специальной напольной боксерской груше

Специализированные уроки

Mama 55 ** Специализированная программа для беременных, направленная на поддержание хорошего самочувствия будущей мамы с помощью специальных упражнений и дыхательных техник

Mind&Body

Pilates 1 55 ** Урок невысокой интенсивности, направленный на проработку мышечного корсета с помощью базовых упражнений по системе Пилатес Pilates 2 55 *** Урок средней интенсивности, направленный на проработку мышц кора с помощью модификаций базовых упражнений пилатес и соединение их в сложные комбинации Pilates + 55 *** $ Урок средней интенсивности, направленный на проработку глубоких мышц с использованием сложных модификаций и модулей базовых упражнений по системе Пилатес и различного оборудования (roll, ring, ball)

Функциональные уроки

Bosu 55 ** Функциональная тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп, используя дополнительное оборудование Bosu

Танцевальные уроки

Latino Mania 55 ** Танцевальный урок, основанный на хореографии латиноамериканских танцев Oriental Mania start 55 ** Танцевальный урок, в ходе которого изучаются базовые элементы восточного танца и соединеняются в простые комбинации
Oriental Mania 55 *** Танцевальный урок, направленный на разучивание сложных элементов восточного танца и соединение их в танцевальные композиции Classic 55 ** Танцевальный урок, направленный на изучение основ классической хореографии с помощью упражнений на балетном станке и в партере Dance Mix 55 ** Танцевальный урок, направленный на изучение элементов различных танцевальных направлений и стилей Strip Mania 55 ** Танцевальный урок, в основе которого используютя элементы стрип-пластики, которые соединяются в простые комбинации Jazz 55 ** Танцевальный урок, основанный на смешении следующих танцевальных направлений - джаз, модерн, классический балет Ragga 55 ** Танцевальный урок, в основе которого лежит пластика африканских и карибских народных танцев

Боевые искусства

Boxing 55 ** Урок по боксу, в ходе которого разучиваются техники нанесения ударов руками из классического бокса, техники защиты, отрабатываются элементы парного боя - спарринга. Используется дополнительное оборудование (настенные подушки, боксерские мешки) и защитная амуниция (шлемы, перчатки) Muay Thai 55 ** Урок по тайскому боксу, где изучаются техники ударов как руками (в том числе локтями), так и ногами (в том числе коленями), отрабатываются элементы ведения боя в парах - спарринги. Используется защитная амуниция (шлемы, перчатки, щитки на голень) Karate 55 ** Урок по карате-до, в ходе которого изучаются тахники ударов руками и ногами, формальные упражнения (ката), отрабатывается техника аспекта боевых комбинаций (бункай-ката) Kickboxing 55 ** Урок единоборств, в ходе которого изучаются различные ударные техники руками и ногами с использованием в экипировке боксерских перчаток Mix Fight 55 ** Урок боевых искусств, который представляет собой сочетание многих техник, стилей и направлений различных единоборств. Применяются как ударные техники, так и борьба в стойках и на полу Thaing 55 ** Урок восточных единоборств, зародившихся в Мьянме, в ходе которого изучаются техники самообороны как с применением холодного оружия (мечей), так и без.

Йога

Yoga 55** Урок фитнес-йоги, основанный на практике самых доступных асан (поз йоги) Universal Yoga 90** $ Урок йоги, направленный на развитие силы и гибкости и улучшение координации движения, используя широкий арсенал средств (элементы из различных стилей йоги), что позволит построить урок под индивидуальные особенности каждого
Hatha Yoga 120 ** $ Урок йоги, основанный на выполнении асан, направленных главным образом на развитие гибкости и поддержании здоровья суставов, позвоночника, стимуляцию гормональной системы Kundalini Yoga 120 ** $ Урок йоги, построенный на сочетании нескольких элементов - поз (асан), особых способов дыхания (пранаяма), звуковых вибраций (мантра), жестов (мудра), а так же мышечных замков (бандха) и определенных видов концентрации Ashtanga Yoga 90 ** $ Динамичный урок йоги, направленный на развитие силы, гибкости, выносливости, концентрации, чувства равновесия. Движения объединяются в единый непрерывный поток с помощью особого способа дыхания. Урок позволяет укрепить мышцы, скорректировать осанку







Правила посещения групповых уроков:

^ Наши тренеры:


Чопенко Дмитрий Смирнов Виктор 1. В случае опоздания более чем на 10 минут инструктор имеет право не допустить Вас на урок. Брик Оксана
Лысенкова Екатерина Сидорова Ольга Боронникова Марина
Мафаби Николас Ильмарк Самир 2. Не разрешается использование телефонов во время занятия Бахараев Максим Симонова Ирина Макаренко Александр 3. После окончания урока используемое оборудование необходимо убрать его в отведенные места Бабикова Яна Степанова Тамара Бобровская Елена Гайдук Владислав
Тарасов Алексей Свистун Ирина 4. Рекомендуется посещать занятия соответствующие Вашему уровню подготовленности Головкина Ирина Тэрк Мария Рыжов Алексей Голополосова Ирина Фаизов Рамиль Умяров Равиль 5. На занятия не обходимо приходить в подходящей одежде и обуви Саакян Нвер
Силина Полина Ендерюков Андрей 6. Расписание групповых занятий может быть изменено администрацией клуба Конохова Татьяна
Асадова Алина Кварацхелия Звиад

Обозначения:


^ Уровень подготовленности:


$ - урок в студии за дополнительную оплату






** - для любого уровня


^ ЙС - Йога Студия


*** - для подготовленных


Ринг




ТС - Танцевальная Студия




Зал БИ - Зал Боевых искусств



2010-07-19 18:44 Читать похожую статью
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • Контрольная работа
  • © Помощь студентам
    Образовательные документы для студентов.